夏季怎样防止中暑？

1、1、高温时期，尽量不要外出

如果外面太阳实在是太大了，而且紫外线非常猛烈，在这里还是劝大家尽量不要外走，不要在外面游荡，这样非常容易中暑。

2、2、在外工作或活动需要带遮阳工具

如果你的工作是在户外的，实在避免不了的话，请记得一定要带上太阳帽，或者太阳伞，千万不能让太阳暴晒你的头，而且自己要定时去荫凉处休息片刻。

3、3、及时补充水份

夏天，水对于我们人体防晒起到非常大的作用。因为在夏季里，我们出汗多，身上的水份流失得比较快，所以及时补水非常的重要。

4、4、夏季做运动要适量

现在的人喜欢做运动，但是夏季天气炎热，所以运动量太大也不行，如果你在高温下的环境下做剧烈的运动，其实是很容易中暑的，这一点要大家引起注意的。

5、5、夏季不要吃太热气的食品

夏季尽量吃清淡一些，不要吃太上火的食物，比如烧烤呀，煎炸的东西也不行，吃得太多了，很容易引起身体不适。

6、6、多吃水果，有益身心

夏季里，要多买一点水果来吃，水果维生素高，而且可以补充人体身上流失的水份。所以多吃水果，有益身心。