如何远离心脑血管疾病

1、远离心脑血管疾病方法一：远离心脑血管疾病首先要做到饮食健康，平时多吃蔬菜水果，肉类多以白肉为主，（所谓白肉就是指鸡鸭鱼之类的），红肉尽量少吃，吃的话要以瘦肉为首选，（红肉是指猪牛羊等），每周吃一次粗粮。适当摄入粗粮，能增加肠胃蠕动，把体内的毒素垃圾排出去。

3、远离心脑血管疾病方法三：关爱自己，对自己的身体应该至少每年做一次体检，特殊群体最好缩短时间，根据自身身体情况，来确定体检的周期。不要等到身体有异样才想到去医院检查，所以认清体检的重要性也是很关键的。

5、远离心脑血管疾病方法五：发怒对心脑血管的损伤是很大的，人在生气发怒时会情绪激动，都说怒伤肝。怒何止是伤肝，我们身体的器官也是相互关联的。发怒时会觉得心里憋闷，血液往头上涌，造成头疼，这已经是身体发出的警告信号了。因此，保持平和乐观的心态很重要。