肝脏的病变因素及预防！

1、减轻肝脏负担清淡饮食，少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，减少肝脏的消化负担。人体大部分有毒物质在肠道，保持胃肠道的通畅，减少体内毒素沉积。

2、远离血液感染渠道尽可能避免接触可能受到血液污染的器具，例如输血、打针、穿耳洞、刺青、共用牙刷、刮胡刀等生活用品，减少感染肝炎病毒。

3、均衡饮食，注意卫生均衡的饮食能保证身体充分的营养，同时减轻肝脏工作强度。不喝生水，少吃生食，注意饮食卫生，减少肝炎病毒感染概率。

4、戒烟戒酒，不乱吃药烟酒对肝脏损伤很大，应戒烟戒酒，尤其是有肝病的人更应该完全戒除；应尽量少服用各类药品，减少肝脏排毒负担。

5、保持睡眠，不熬夜熬夜会使肝脏得不到休息，养血不足，排毒不充分、损伤肝脏功能。肝脏排毒要在熟睡中进行，因此一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

6、养肝护肝，要趁早肝脏的养护应该从青年时期就开始，不要等肝脏出了问题再弥补。除了要养成良好的生活习惯以外，还可以多吃养肝护肝的食物，比如大豆制品、猪血、荔枝、蓝莓、葡萄等。此外，还可以选用一些膳食营养补充剂，例如大豆卵磷脂、奶蓟洋蓟草本护肝产品等，促进肝细胞的修复再生，促进肝脏血液循环与肝代谢！