如何预防肝脏的早衰

1、要注意保持体重，平时多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，在新鲜的水果和蔬菜中含量较高。

2、早上注意锻炼，不要爱睡懒觉，因为早上的肝气很活跃，动一动、走一走对肝部健康是非常有利的。

3、对两条大腿的外侧进行按摩敲打，双手握拳略微用力各敲打50次左右，这样可以调理人的肝气。

4、不要饮酒，长期饮酒会形成脂肪肝，进而会形成其他肝病，饮酒的人患有脂肪肝后如果戒掉酒，不久就会发现脂肪肝开始好转。

5、不要熬夜，熬夜最伤肝，这是大家都明白的道理，可是往往做不到，要知道为了自己的健康和家庭的幸福，我们应该改掉熬夜的习惯。

6、心态要平和，生气伤肝不仅仅是一种传言，而是从中医角度得出的养肝论述，只有平时保持乐观开朗的性格，才能使肝气正常生发顺调。