怎样才能长高呢

1、运动&锻炼：研究表明：总的来讲，经常运动的孩子要比不运动的同龄孩子高5-10公分。所以要让孩子经常运动，不仅可以强健体魄，还可以对长高带来不错的效果。

2、饮食搭配：有些小孩子非常挑食，烂瘀佐栾这不仅会导致小朋友偏食，有些时候也会导致身体中缺少一些微量元素，另外还可能会影响长高。所以作为家长，不要太宠爱孩子，孩子说吃什么就吃什么，不爱吃什么就一点不吃。蔬菜、肉、水果等都要吃些。另外不要让孩子吃太多零食。

3、心情舒畅：对于小孩子来讲，保持愉悦的心情也是身高增长的一个因素。如果孩子总是处于压力、消极、生气、郁闷等情绪下。也会抑制身高的增长。

4、体检：所谓体检，不仅仅是我们常见的身体检查，对于孩子来说，还要进行身体内微量元素的检查。比如钙锌等。缺钙会导致骨骼停止生长，缺锌会导致宝宝食欲不佳。

5、遗传：对于家里的人个子都不高，导致孩子个子也不高，这是因为遗传。基因在身高中起的作用导致孩子个子不高。对于这样的问题要计划在内。

6、多晒太阳：多晒太阳，会加强钙磷的吸收，促进骨骼生长。现在很多孩子都是呆在家里，所以还需要父母经常督促孩子出门晒晒太阳。