如何调整焦虑心态

2025-12-01 08:07:22

1、可以做深呼吸，调整一下呼吸节奏。

2、可以尝试找点事情做，一般焦虑都是可能心里有什么事情，找事情做投入之后就短暂忘记心里的事情，这样就不会焦虑了。

3、焦虑的源头就是有事情，也可以把这个事情分享给你的朋友或者家人等等，说明你在意的点，这样就能够得到有效的安慰

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