心情烦躁怎么破

1、保持心情平静，不想让人生气的人与事。俗话说：心不静，刚气不平。气不平，则神不宁。心情烦躁的时候，人就像要着火一样，感觉只要一扇风，立刻会燃起来。这时候就需要平心静气的舒缓心情。不想生气的事情，寻找别的关注点，转移情绪。

3、多看喜剧，这个决对对你有好处。不管你是伤心难过还是心情烦躁，都能从喜剧中找到笑点。等你哈哈大笑之后，原来的坏心情就会消失的无影无踪。

5、陪家人，陪孩子。也许有人心情烦躁就是因为生活琐事，但解铃还须系铃人，和家人在一起聊聊天，陪孩子玩闹，你才会知道你作为子女和父母的责任，才会意识到自己的错误，才能体会到生活帮助你成长是有道理的。