运动疲惫时要怎么恢复体力

1、大量运动后都会觉得口渴，想要补充身体流失的水份。但是大多人都只会喝水，这里建议在喝水前加适量的盐巴调和下，运动过后喝盐水有助于快速恢复体力。

3、当然运动过后肯定会觉得饥饿，很多人都会大量补充食物，而造成了肚子太撑的后果，记得运动过后不要一下子进食太多。

5、当然，在经历了剧烈运动后一定要让自己休息一下，以免身体机能吃不消。合理的休息可以帮助肌肉缓解。等一段时间，再选择进食，胃部就可以很好的消化食物。