男人如何平安度过更年期

男性更年期是指４袭滇斟剁０～６０岁这一从中年走向老年的阶段。这一时期的男性常会遇到退休、子女独立、疾病、性功能减退等琐事，受躯体、生理、心失窝蜜琶理的变化，容易出现无聊、忧郁、焦虑的情绪，对今后的老年生活影响很大。　　退休后的生活方式变化更大，以前一日两班，精力多消耗在工作上，晚上下班回家休息已成了几十年的规律，但在一朝一夕间忽然发生改变：白天赋闲，晚上仍无事可做，久之便会有一种无聊、空虚的感觉。如何适应这一急骤变化呢？关键在于减缓退休对原有生活习惯的冲击，尽可能不让精神世界处于空虚状态。“空虚即来愁”，这是一条规律，大家应牢记

建议/意见

1、尽可能找一些工作，或者在原单位做一些力所能及的事，或者在社会上找一些能够发挥自己专长且又做起来不费力的事，并由自己调节工作时间和强度

2、丰富生活内容，如种花、养鱼、养鸟或者找一些朋友聊天等

3、及时就医观察