如何进行坐姿腿屈伸训练
1、我们手放在身体两侧。
3、在训练的时候是一个膝关节的屈伸。
5、整个身体要去做个稳定性训练。
7、到顶停顿慢慢向下。
9、髋关节不要移动。
11、一定不要用爆发力快速的向上，快速地落下去。
13、同时也会根据我们的膝盖周围的一些肌肉做一个膝盖的保护。
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1、我们手放在身体两侧。
3、在训练的时候是一个膝关节的屈伸。
5、整个身体要去做个稳定性训练。
7、到顶停顿慢慢向下。
9、髋关节不要移动。
11、一定不要用爆发力快速的向上，快速地落下去。
13、同时也会根据我们的膝盖周围的一些肌肉做一个膝盖的保护。