免疫力差，“揉揉这里”

如果你的免疫力比较差，而又因故无法运动或不喜欢运动的人，不用怕，采用“指甲按摩疗法，就能提升你的免疫力，不仅简单方便，而且高效，几天你的体质就会有好的改善。

工具/原料

养生

保健

按压手指，增加末梢血液循环

1、 用力按压手指甲两旁的肌肉，能刺激身体副交感神经，若想提高免疫力，就揉搓无名指以外的手指头。因为揉搓无名指时，不会刺激副交感神经，而刺激的是交感神经。 当手脚尖端处的血液循环很差时，代表触感也不敏锐。揉搓时，最好能用力到感觉有一点痛的程度，会比较有效。刺激的方式，凭个人的感觉即可，每个人状况不同，只要揉搓到自己觉得有受到刺激的感觉就可以了。揉搓指甲健康法，通常只要进行一个月左右，效果就会逐渐显现出来，就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力！

怎么搓揉？

1、 用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开奘疚豫枭始揉搓，一处约揉搓10秒钟。可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟。 力道不够时，很难收到效磨营稼刻果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。 通常只要一个月左右，就能明显改善不适症状，效果好的人，甚至只要几天就会见效哟。