小孩如何养成爱吃饭的习惯

1、在9-10个月时（断奶阶段），这时候的宝宝不会挑食，饿了就会进食，一般喂什么就会吃什么，注意把握好这个过度阶段，宝宝能形成较好的就餐习惯

2、孩子不吃饭时，不要采用强硬的方式逼迫，会影响孩子就餐的心情，长期会造成逆反心理，即使是成人也不是每餐都会有食欲。应注意观察小孩的状态是否有异常，食物是否对小孩有吸引力，可用小孩平日喜欢吃的为诱饵，调动起食欲

3、当孩子一岁多能平稳的拿起勺子时就可以培养自己吃饭了，开始可能会吃的很慢、吃的少、弄的很乱，家长一定要有耐心，同时要给与孩子适当的表扬及鼓励，相信会越来越好的

4、小孩用餐要清淡，以保持食物自然口味为宜，可在“色、香”上下功夫，不可用“味”过早的刺激小孩的味觉，会造成小孩的偏食。

5、少给小孩吃重口味的零食，特别是炸、烤、煎、卤煮以及含多种食品添加剂类的食物，可多吃些应季水果（很多反季节水果会用化学物质催熟、保鲜），以多品种、少数量为宜

6、可给小孩做一些不同口味，不同花样的食物，营造舒适的就餐环境，引起小孩的好奇心情，调动小孩的食欲。