一个胖妈妈的切身减肥体会！

1、首先，从调节自己的饮食开始，别怕浪费粮食，而去吃了一碗又添一碗的吃剩下的饭，坚持一顿只吃一碗的原则。

2、坚持饭后，立马站起来走动，最忌饭后久坐，甚至躺下。

3、注重早餐，午餐，晚餐是可吃可不吃，如果一不小心晚餐吃多了，请立马出去活动，最后能先慢步走半小时，再快步走半小时，当然慢跑也可以，但贵在持之以恒！