生个健康的宝宝 日常生活中孕妈妈的健康技巧

妈妈的身体关系到宝宝的健康，孕妈妈怎样才能在忙碌的生活中确保自身和胎儿的健康呢？已经成为妈妈的小编告诉你几个简单实用的生活技巧

2、坚果当零食吃（有利于胎宝宝的发育）坚果富含蛋白质，维生素和矿物质，孕妇多吃对身体好，还能减少宝宝日后的过敏风险。大家都知道核桃是补脑的，多吃有益于胎儿的脑部发育哦~但是杏仁要少吃，微毒。

4、洗澡之后热敷和按摩乳房（有利于产后的乳汁分泌）每次洗澡后可以用热毛巾热敷并按摩十分钟左右就行，不能太久以免引起宫缩，洗澡水不可过热，也不可以用冷水洗澡，孕妈妈们要注意哦~

6、睡觉最好左侧卧位，可借助孕妇枕头左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的异鲢阍羟压迫，增加回到心脏的血流量。有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。左侧卧位可改善子揩荠乍畅宫的右旋转程度， 由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。