如何用山羊椅增强背部力量？
1、调整山羊椅的高度，对准股骨。
2、双脚踩实踏板，做的时候，向下。
3、向下至身体与地面平行，不用过于向下或者向上。
4、慢慢向上，身体呈一条直线即可。
5、如果觉得压力过小，可以在前面负重一块哑铃的重量。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、调整山羊椅的高度，对准股骨。
2、双脚踩实踏板，做的时候，向下。
3、向下至身体与地面平行，不用过于向下或者向上。
4、慢慢向上，身体呈一条直线即可。
5、如果觉得压力过小，可以在前面负重一块哑铃的重量。