钢线臂屈伸如何做
1、拿好直杆。
2、选择一个适合自己的配重。
3、胸挺起来，肩胛骨收住。
4、大臂垂直于地面，并且把肩胛骨锁住。
5、慢慢的沿着往下吐气。
6、起来的时候，慢慢吸气下去。
7、把肱三头肌拉开来。
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1、拿好直杆。
2、选择一个适合自己的配重。
3、胸挺起来，肩胛骨收住。
4、大臂垂直于地面，并且把肩胛骨锁住。
5、慢慢的沿着往下吐气。
6、起来的时候，慢慢吸气下去。
7、把肱三头肌拉开来。