怎么让自己的皮肤更好

1、管住嘴，多吃有益于皮肤的食物，如蔬菜、水果、酸奶等，少吃油炸、烧烤和辛辣等刺激性食品。经常补充水分；

2、多运动，多排汗。运动时体内通过皮肤的毛囊排出大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑和清洁。 并且运动还能使肌肤更加紧致。

3、注意防晒非常重要！！！光老化对于肌肤的伤害不可逆转，每天都要用防晒霜，即使你在室内工作，只要是白天，有光源的地方就有紫外线；夏天有条件的话，墨镜、太阳伞、防晒衫都用上。