自由泳推水技巧

2025-05-06 17:01:53

1、1.下水前要有热身运动，要有拉伸运动，防止抽筋。

3、3.要保持肘部的稳定，最简单有效的技巧是保持肘部水平位置不变并平行向后移。

5、5.一定要改变自己错误的动作。

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