俯身哑铃上提训练怎么做
1、首先靠肩带上斜方的力量。
2、将哑铃提起来。
3、注意锁骨和肋骨第一节不要向上运动。
4、俯下身双手握住哑铃，将哑铃往上提。
5、放下去重复几组即可。
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1、首先靠肩带上斜方的力量。
2、将哑铃提起来。
3、注意锁骨和肋骨第一节不要向上运动。
4、俯下身双手握住哑铃，将哑铃往上提。
5、放下去重复几组即可。