失眠怎么办

2025-05-05 09:03:26

1、睡前远离手机。失眠很多情况下是因为压力大，并且我们睡的越来越晚了，睡涕诒钍心觉的时候还玩手机，有人说正因为有手机看着看着就睡着了，其实是不科学的。远离手机，放松自己才能更好入睡

4、睡前喝一杯牛奶。睡前喝一杯牛奶可以帮助自己更快进入睡眠状态。如果没有热牛奶的话，一杯热豆浆或者热水也是可以的，能泡泡脚就更好了

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