怎么瘦大腿和小腿肚

1、首先，人体的腿憧钏荭拜部肌肉较发达，想要瘦腿必须让腿部肌肉放松，比如在做运动的时候，先拉伸，放松肌肉。瘦大腿的话做深蹲，深蹲可有助于记忆肌肉

2、瘦小腿的话每天睡觉前按摩小腿肌肉5分钟，从上往下依次按摩，白天站立的时候踮起脚后跟，这样有助于拉伸小腿，从而瘦小腿。

3、如果比较懒，不想动的话，晚上睡前在床上也可以做腿部运动，比如趴在床上，两条腿左右交叉200下。