九种减肥瘦身食物—小武健康减肥

1、柚子柚子所含的糖分是比较低的，而且含有大量的纤维素，可以消除便秘，还可以排除毒素，市面上的蜂蜜柚子茶有很多就是佐证哦。

3、核桃是一种减肥瘦身效果不错的坚果，富含多种蛋白质和膳食纤维；欧米伽3脂肪酸可以降低血脂，有利于保护心脑血管；大量的膳食纤维还可以增加饱腹感，减少食欲。

5、海带海带的碘元素能够加快身体的新陈代谢，消耗身体中多余的脂肪；此外碘元素还可以消除肥胖带来的水肿，让你更加的苗条动人；另外海带的热量也是非常的低，所以再怎么吃也不会胖的。

7、苹果苹果同样含有大量的纤维素，增加饱腹感减少食欲和其他食物的摄入；苹果所含的各种果酸也可以加速脂肪的燃烧和新陈代谢。一天一个苹果，不用大夫开药方。

9、鱼类重头戏来了，对于很多爱吃肉的女生来说，上面说的都是素的，让这些不吃肉会死星人咋办。鱼类含有大量的蛋白质和优质脂肪，这些戬宠虾阴脂肪不会在体能堆积，最终的重要的是还含有欧米伽3脂肪酸，这是有助于体内脂肪燃烧的。当然，烹饪方法也是需要低脂的。