如何戒掉网络游戏 心理专家总结的方法

如何戒掉网络游戏？网络游戏现在越来越发达，已经成为导致孩子沉迷网络的重要原因，也是需要家长、学校和社会都重视的问题。然而很多家长面对孩子沉迷网络游戏不知怎么办，采取的方法往往没有多大作用。

2、引导改变网络擢噘橄堕认知 孩子沉迷网络是因为孩子只看到了网络有趣的一面，网络给他带了全面的感官刺激，认为网络能够满足自己的一切需求，并没有看到他因为网络而失去的东西。家长要让孩子馆嗳髀姐知道沉迷网络的危害，对身体的危害，对前途的危害，让孩子认识到网络并不完美也不是唯一。让他认识到自己现在做的事情，并没有特别的意义，对他自己也没有任何好处。家长要给孩子购买一些心理健康常识书本和安全运用互联网方面的书给孩子看，培养孩子正确的网络使用观念，改变孩子对网络认知。

4、给孩子培养兴趣爱好 给孩子培养一种他真正感兴趣的爱好，如阅读、绘画、乐器、发明创造等等，一旦有这么一个爱好，在空闲的时间里，孩子就会去做这件令他感兴趣的事情。比如周末带他去郊游去博物馆，长假去旅游，就算是平时也可以在晚上他写完作业之后，鼓励他跟小朋友一起去运动，这些健康快乐的活动会把孩子的空闲时间填满。而孩子都是好动的，充满好奇心的，去参加丰富多彩的娱乐活动比在电脑前坐一整天有趣多了。

6、培养孩子自我控制力　自我控制力不仅有助于戒网瘾，对于孩子的一生也是非常有帮助的，但自我控制力是需要时间和精力来培养放任。培养孩子自我控制力，家长平时要注意培养孩子控制当前的诱惑，积累延迟满足带来的积极体验；培养孩子积极等待的能力；培养孩子能够抑制已有的想法和行为，并根据新规则调整自己出现相应的新观念、新态度和新行为；要为孩子提供一定的外在控制，不断提高孩子的执行能力。孩子有了自控力，就能对自己的上网行为进行自我控制，主动戒除网瘾。