做空中劈叉的技巧

2025-05-09 17:06:06

1、首先，高难度的轮式，抬起一条腿，这动作高难度，展现女性柔美优雅的身姿！

3、单手手倒立，妹子单手倒立，这需要很强的臂力，而且还是左手支撑，厉害呀！广大男同胞们，你们的麒麟臂可以做到吗？

5、注意保护我们自己的韧带，防止因为运动导致的额韧带拉伤。

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