“大姨妈”时期，在饮食方面要留意什么

1、　　不适宜吃太咸　　过咸的食品，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很轻易发生头痛、情绪激动和轻易生气等症状。

3、　　不适宜喝浓茶，咖啡　　这类饮料中咖啡因含量很高，轻易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

5、　　不适宜饮酒　　同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏性能障碍的可能性增大。