怎样使大腿变瘦

很多女生都很烦恼，怎样使大腿变瘦呢？的确粗壮的大腿会让人无论穿什么都不好看，唯有穿上长裙将大腿收藏起来。即使这样大腿的赘肉还在那里呢。大腿易建敦汗侑肥难瘦，想要减掉那里的赘肉唯有运动运动再运动。

　　大腿粗壮的妹纸没有出路。但是怎样使大腿变瘦也并不是一个轻松的问题。减大腿的赘肉只能通过运动。

减大腿赘肉运动一

　　站立，双脚打开，约为肩宽。双手自然垂下。重心放在左脚上，右脚伸直向外划圆，划圆的幅度要大一点，顺时针画10个圆后，再逆时针划10次。然后放下，换左脚重复练习。

减大腿赘肉运动二

　　站立，双脚打开，约为两倍肩宽。脚趾朝外，双手放在腰上，挺直上半身。慢慢地从1数到30，同时上身慢慢向下蹲。臀部不能翘起，往下压，膝盖弯曲，下压到膝盖成直角后，保持30秒，然后恢复到站立姿势。重复练习10次。

减大腿赘肉运动三

　　双脚并拢站立，双手放在腰上。左脚膝盖慢慢弯曲抬起，直到大腿和地面平行。小腿向内侧旋转，直到无法再抬高。保持这个姿势5个呼吸，然后放下，重复练习15次。再换另一侧腿重复练习。

减大腿赘肉运动四

　　平躺，双膝弯曲，在膝盖之间放一个小枕头或者一个卷起来的毛巾。脚掌贴地，双手放在身体两侧。双腿用力向上抬起臀部、腰部，直到大腿和上身成直线。这个时候大腿和臀部要夹紧，保持这个动作3个呼吸，然后放下，重复练习15次。

减大腿赘肉运动五

　　平躺，双手放在身体两侧，膝盖弯曲向身体靠拢，然后慢慢向前推，直到双腿伸直，双腿和地面保持45度，脚尖向上。双腿用力紧绷。重复练习这个动作15次。

　　怎样使大腿变瘦其实并不是立竿见影的事情。减肥往往需要长久坚持，很多时候坚持下来的人才能实现最初的瘦身梦想哦。