怎样跑1000米又快又不累

1、首先需要注意平时的锻炼与积累，只要平时身体素质上去了，跑步才能又快不不累。

3、还需要准备一双鞋，穿轻便的运动鞋跑步会轻松许多，而且也能提高速度。

5、然后跑步的时候开始不要用尽全力，能跟上前几名，不要拉的太远就行，当然如果实力不足，可以跟着其它人跑。

7、最后100米的时候，我们冲刺一下，不要想太多，冲过去就行了，我们这样去跑步就会又快又不累。