减脂食堂吃不胖的焖菜的做法

2025-05-30 02:05:16

1、鸡蛋，煮蛋器煮俩～

3、西兰花小半颗，147.8g

5、分了三份，10只、10只、11只～今天吃11只

7、去头，去皮，开背，去掉虾线～

9、锅底喷点油（一定要用不粘锅，别学我！）

11、放洗干净的蔬菜（想怎么切随你啦）

13、盖上锅盖5分钟

15、蒜两瓣切末

17、煮好的鸡蛋给他掰开，摆上，可以吃啦～

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