在日常生活中如何保护好自己的脊柱健康

1、适当的运动有助于增强身体健康，保持身体健康和柔软......但是，长时间运动时，强度过强，或以错误的方式运动会对脊柱造成不良的影响并引起疼痛。

2、吸烟会导致许多疾病和不良健康影响，特别是脊柱。烟草抑制血液循环和椎间盘，导致椎间盘退变。

3、血液循环的机制是将营养物质带到脊柱并去除残留物，但不合理的饮食会导致这种活动停止并引起背痛

4、鞠躬看手机对脊柱的影响非常严重，导致脊椎骨弯曲导致椎间盘受压。这是几乎每个人都有的坏习惯。

5、即使在办筇瑰尬哇公室工作，您也会感到脊柱疼痛。由于工作的性质让你坐得太多，长时间不动。这是背部疼痛和脊柱的常见原因。同时，长时间坐在错误的位置也会损伤颈部和腰部肩部区域的脊柱。

6、背负双肩大袋会让你身体前倾也会导致脊柱受损。单肩手提包会误导你，造成你没有意识到的脊柱弯曲。

7、不正确的睡眠姿势加上床板坚硬，不舒服的床垫不仅影响你良好的睡眠，还可以让您感觉背部疼痛。

8、女性穿高跟鞋会让你的身材婀娜多姿。但请记住，不要每天穿高跟鞋超过2小时，否则会影响你脊柱的健康。