夏季如何饮食更健康

1、 夏季饮食宜清淡。又来了，又是饮食清淡。没错，强调的就是这个。炎热部菠眩嗟夏季人体体液流失迅速，这个时候易温补或清补，千万不要大汗淋漓后立马就是麻辣烫啊，火锅啊迅速入口。如果实在拒绝不了麻辣的诱惑，起洁船诼抨码在吃之前先吃些清淡的食物垫垫胃。粥什么的是不错的选择哦。

3、 夏季要多补充机体水分。不论你是在外上班还是坐在家里吹空调，一定要随时随地地喝适量的水。因为夏季是人体体液流失相对较快的季节，尤其是运动之后，不饮水很容易引起中暑或者是相关的疾病的。不爱喝水的朋友要注意啦。

5、 夏季用餐尽量选择放心的餐馆。特别是在外上班离家远的朋友要注意，一不小心就可能吃坏肚子。那些街边的小餐馆尽量不要去，选择正规的餐馆就餐对你的健康也是一种保障啊。吃出问题也好找，流动餐馆今天吃了明天它还摆不摆都是个问题呢。