1、做菜时候最后放油，水煮青菜，然后拌上少量花生油及调料。
2、主食选择白面包或者馒头。
3、开水代替果汁。饭后喝大麦茶或者橘皮水。
4、烧烤后吃香蕉，抗癌护肠胃。
5、火锅后喝杯酸奶。
6、吃方便面后要吃水果。
7、吃蟹后，喝生姜红糖水。
