获得幸福的秘诀

什么是幸福，幸福的标准又是什么？我们在什么样的时候才能感受到幸福，我们的幸福是来源于自己还是与别人有关联呢？其实，这些问题或许很少有人会进行思考与探索。在生活中当然也没有人能够时刻保持完美的生活态度。那么我们怎么才能够减少生活中的烦恼，变得更幸福些呢？

工具/原料

幸福秘诀

心理健康

幸福秘诀：

娱乐改变生活：

利用周末的时间与朋友相聚，或是网络游戏或是棋牌游戏，当然也可以选择外出。利用夜间的时候看场电影，当然也可以泡个温泉放松一下心情。或是与朋友一起吃个饭，当然也可以去KTV闹腾一下，这种生活节奏会使人更有幸福感，娱乐方式一般属于群体活动，更适合男性些。

学习改变生活：

学习型一般更适合女性，比如可以利用周末的时间或是晚上业余的时间看看书，可以是自己的专业，也可以是社会时事动态，当然也可以学习其它一些关于生活常识之类的，比如美容、健身、做饭等等，可以提高人的性情，生活满满的幸福感也就随之而来了。

运动改变生活：

运动是一种放松的方式，将内心压抑许久的情绪、或是情感通通排出体外。运动之后美美睡上一觉，那么我们的生心疲劳感也就没有啦。早晨打开窗帘，阳光照射着我们的脸部，那就是一种幸福感。

爱心改变生活：

一颗有爱的心，也可以收获一种幸福。在工司你的业绩很突出，得到领导的表扬，会得到一种被重视的幸福感；为贫困灾区的孩子献出一份爱，也可以得到一份心安的幸福；一起参加公益败披活动，集体的荣誉感也是一种幸福；孝敬父母，受人尊重也能得到一份幸福感。生活粒虚关积极，心态积极，就是幸福生活的来源。

交心改变生活：

与朋友交心排出心中的压抑，学术上的交流可以理清思路，工作上的交流可以建立关系，学习上的交流可以相互促进，生活上的交流可以提升感情，朋友之间的交流可以加深友谊，与陌生人之间的交流可以相互认识。交心是一种积极的生活方式，一种盆怕幸福感的来源。

心理知识：

如何更有效的调节自己的情绪：

1、表情

2、朋友

3、环境

4、释怀

如何管理自己的情绪：

1、转移

2、安慰

3、调节

4、升华

5、宣泄

6、暗示

常见的情绪有哪些：

1、喜

2、怒

3、哀

4、惊

5、恐

6、爱

深层情绪有哪些：

1、嫉妒

2、惭愧

3、羞耻

4、自豪

产生情绪的原由有哪些：

1、心情

2、性格

3、脾气

4、目的

注意事项

交心

爱心

学习

娱乐

运动