上火的原因和预防治疗

北方冬天天气寒冷容易上火，尤其是最近几年天气干燥降雪降雨越来保米马藁越少污染加重，更加容易引起上火。虽然每个人可能都略懂一些上火的治疗方法，但是其实上火的种类还是蛮多的有心火、肝火、胃资纯餍垅火、肺火、肾火。且又分为实火和虚火的区别。如果不能对症下药那会适得其反。上火多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。所以上火真是影响工作影响心情，让人烦恼不堪。

种类及措施

1、实火临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍充全煲镆起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。虚火临床表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。

2、心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。去除心火可以煮莲子粥服用。

3、肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。去除肺火可以用菊花、金银花、麦冬、罗汉果等甘寒生津之品泡水饮用，或者去肺火的药像黄连上清片，知柏地黄丸。如果症状较重，须到医院就医，对症治疗。

4、胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。去胃火可以吃清淡性凉如西瓜，梨，冬瓜，黄瓜，苦瓜，这些食物都是去胃火非常有效的果蔬。绿豆是清热解毒的食物，熬绿豆水，或者是绿豆粥服用，也能减轻胃火，但是服药的人群忌食绿豆。

5、肝火：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。去除肺火可以用枸杞泡水、野菊花或决明子泡水喝。

6、肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。治疗肾火可采用比如：吃苦瓜，喝苦丁茶，新鲜水果蔬菜等等，都能有效地降低肾火。

7、注意：（1）平素应该保持心情舒畅。少食油炸烧烤等难消化的油腻食物。（2）忌辛辣燥热的食物，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。（3）实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。（4）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。