如何预防上火

1、少吃辛辣食物可以预防上火，很多人爱吃夜宵和麻辣烫，却不知道享受美味的同时也会容易上火，所以别吃太多了。

2、水是生命之源，所以要多补充水分，喝水不但可以养颜还可以预防上火哦，每天多喝几杯水，对上火有一定的预防作用。

3、多吃水果和蔬菜，水果和钎桤余菱蔬菜含有丰富的维生素，对身体是有好处的。但有些水果是不能多吃的，不但不能预防还会引起上火，比如桂圆、荔枝等等。

4、熬夜对身体的影响很大，不但容易衰老还会容易上火，所以要养成早睡早起的生活习惯。

5、多做运动可以增加身体的免疫力，早上起来跑步，或者晚上带着老婆孩子散步，不但可以锻炼身体还可以增强家庭感情。

6、抽烟喝酒对身体没有好处，而且抽烟喝酒容易口干舌燥引起上火。所以最好还是戒了吧，如果戒不掉也尽量少抽少喝。