季节更替时怎样预防流感

1、流感具有极强的传染性，它借助于唾沫传播开去。只要有感冒病人冲你打几个喷嚏，或是冲你说几句话，你就有可能被感染上。

2、空气不太流通的车厢或办公室，感冒传播得最快。所以打开门和窗，让空气流通，把新鲜空气放进来。

3、不要太接近感冒对象，与他说话时，尽量远一点。不要觉得那样很不礼貌，如果你的身体免疫力很低下，有意避开感冒的人很有必要。

4、流感季节，不要去人口密集的公共场所，感冒的人会增多，容易交叉感染。如果已经感冒了，就更不要去了，避免再次感染，延长感冒周期。

5、如果感冒了，要好好休息，这时若果劳累，身体是经受不起的，会加重身体的损害。

6、可以用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔的干净，缓解鼻塞的症状。一般感冒会在一周自行痊愈。

7、平常饮食可以吃些含维生素c丰富的水果，喝点酸奶或蜂蜜，炒菜时放点生姜洋葱或辣椒等，都可以有效的预防流感。

8、增强体质，经常做些健身的运动。跑步，打球，做操，散步等都可以，只有体质增强了，感冒自然会望而却步了。