怎样快速瘦腿

1、平躺在地上，双腿伸直，双手平放。抬起一条腿，使其距离地面约6英尺，保持其完全伸直，将另一条退的膝盖拉下胸前，来回交换，就像骑自行车一样。每天早晨起来，晚上睡前各100下。

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2、跳绳，每天坚持跳十分钟，最好是踮着脚跳

3、跑步，很多MM们觉得跑步会使腿更加的粗，其实这种想法是错误的，跑步有利于瘦腿。每天早晨跑步一小时，每天下午跑步一小时。