冬季户外运动需要注意什么

运动是一种很好的锻炼方式，但在冬季保持运动是一种困难的生活方式。所以下面我们来看看冬季户外运动要注意哪些问题。

跑步前先热身5分钟

1、提前做好准备，让你的身体进入运动状态。锻炼是好的，但一定要花点时间让你的身体活跃起来。

防冻伤

1、冬天的寒冷温度可能会误伤人，当你的大部分皮肤都被寒冷覆盖的时候，在你身体的任何部位涂上一层护肤霜，干燥的气温不会让你的皮肤开裂、损伤。

运动装备

1、冬季在户外运动时，准备好运动装备，例如运动鞋、运动帽，会让你更快进入运动状态。