秋天减肥的一些小建议

秋风飒爽，其实这时候是减肥的一个不错的时机。那么，秋天到了，应该怎样减肥呢？下面，花儿跟大家一起分享一下身边的人是怎样减肥的？

3、游泳。游泳属于全身运动，能够起到消耗脂肪的作用。秋天不是很冷，泡在水里挺舒服的。所以，秋天通过游泳减肥也是不错的选择。

2、饭后喝蜂蜜。蜂蜜，可以加速食物的消化吸收，加强身体的排毒。所以，饭后喝蜂蜜其实不但不会因为糖分摄入多了而增肥，反而可以起到减肥的作用的。

4、睡前喝牛奶。睡前是不太建议吃东西的，但是牛奶在睡前喝吸收最好。而且，制蛸韶廓牛奶能够促进蛋白质的储存与更新。所以，肥胖的人睡前喝牛奶进一步加快蛋白质更新，从而起到消耗脂肪、减肥的作用。