三十岁以后的女性该如何保养呢

1、有化妆习惯的人，一定要认真卸妆。没有丑女人，只有懒女人。彩妆，化妆品之类，残留在皮肤上的有害物质会损伤皮肤，导致长痘，长粉刺等。

3、注意补气补血。气血亏，脸色就会差。平时多吃补气血的食物。阿胶，红枣等。经常煲汤，银操鲲吆提耳莲子羹。百合莲子羹。长期食用，滋阴润肺养颜。

5、饮食上，少吃辛辣刺激，过于油腻的食物。平时多吃水果，蔬菜。多吃富含膳食纤维的食物，荤素搭配。粗粮，细粮，搭配吃。