夏天到了，需要注意什么，赶紧掌握这些知识吧！

1、精神调养夏季天气炎热，所以更讲究神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。俗话说“心静自然凉“，好的心情有利于气机的排放，这所说的就是夏季养生中的精神调养。

3、运动调养夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，适合在湖边或者树林边等空气新鲜的地方。锻炼时不宜做剧烈的运动，如果出了很多汗，建议和一些盐水，能及时补充身体盐分。

5、水果食用方法夏天是水果品种最为丰富的季节，但夏天气温高，有些人习惯将买来的水果全放进冰箱冷藏，放在冰箱里不仅存放时间较长，而且冰冻后的水果口勰皎略损感更佳。（需要注意的是，不是每种水果都适合放进冰箱保鲜。像一些原产于热带的香蕉、芒果、木瓜等，放入冰箱反而会使果皮上起斑点或变成黑褐色，破坏水果品质。）