如何克服考试之前的焦虑

1、制定一个复习计划：考试前之所以会焦虑不安，最大的原因是害怕自己的考试结果不如人意，而一个完整的复习计划能够给自己一个安慰。当然，除了计划要完全包括考试的范围以外，还需要一个十分可行的计划，每天都应该安排的张弛有度，不紧不慢。

3、食物疗法：这是在生理上克服焦虑的好方法，而且也没有其他的副作用。睡前可以喝一杯热牛奶，可以极大的安神。进入考场之前可以嚼口香譬儆掼垣糖，以此来分散你的注意力。多喝水也是可以的，但是也要注意不要喝太多水了，否则到时候就变成了，一紧张就上厕所，在考试过程中，反而不容易集中注意力了。

5、列出一个知识纲要：如果害怕自己不能复习完所有的知识，或者是怕自己一紧张，就忘记了自己记忆的知识。那么就给自己列出一个知识纲要，在偶尔忘记的时候，或者是在没有复习完的时候，对于整个知识有一个整体的框架也是有所帮助的。