必须养成的十种健康习惯

1、多喝水。要及时补充水，不要等得渴了再喝。每天至少喝8杯水将疲劳、虚弱、毒素冲走。

3、要常在家里吃饭。经常下饭店不是好事，逛罹为垴家中饭菜含有更少的脂肪、更多的纤维、钙、铁等，家中的油比饭店也有保障，还可增进夫妻感情。

5、有时间去旅游。开阔视野、放松心情、缓解压力。经常旅游的人比常呆在家里的患心脏病的机率少32%。

7、用牙线剔牙。可以降低患牙病的机率，有牙周病的人得心脏病的机率大，牙病也易引起其他疾病。

9、玩点智力游戏。人的记忆力和思考能力会随年龄下降。和孩子一起玩，既能培养孩子又能锻炼自己。