6招轻松解决便秘，让小腹更平坦

1、1.纽虹狩荤坚持运动，每天都要坚持30分钟以上运动，不管是慢跑还是瑜伽都能很好的促进胃肠的蠕动。端丽不要急于求成，需要循环渐进。

3、3.多吃香蕉，其中含有极高的热量和丰富的粗纤维，能很好的促进肠道的蠕动，起到一定的消化作用。

5、5.薏米粥，齐总含有丰富的粗纤维和维生素，不光补充人体所需营养，还能补胃健脾，促进肠蠕动。