孕妇菜谱家常菜做法

1、主：莴笋1根、基围虾150克辅：朝天椒1个、杭椒1个调：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺莴笋炒虾仁：1.莴笋去皮去根，切成丁;基围虾去壳去头尾去虾线，剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各成圈;蒜姜切碎2.坐锅，虾仁滑炒盛起3.锅中留油，下蒜姜爆香，放莴笋丁翻炒接着下青红椒炒匀，莴笋丁色变深绿，放盐味精调味，再放虾仁。

3、主料：玉米200克、鸡胸捐曹辖陶脯肉200克辅料：彩椒3个、黑木耳50克调料：色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量彩椒玉邰熳如蟥米炒鸡丁：1.将彩椒切小丁;黑木耳切小丁2.鸡脯肉切小丁，加料酒、淀粉、酱油腌制10分钟3.锅倒油烧热，下鸡肉丁炒熟，盛出备用4.锅中留油，下葱姜末，倒玉米粒炒3分钟，加鸡汤煮5.倒鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加盐、糖、鸡精