三位MM成功瘦身经验谈

逛街、慢食和放松

身高1.62米, 体重夏天45公斤,冬天最多48公斤,还可以吧?我的经验就是: 逛街、慢食和放松。

逛街是我最大的爱好,我是理智消费型MM, 从来不会一次性满载而归, 大多时候只是WINDOW SHOPPING而已。一天逛下来,吃得再多也不会发胖哦。

而且通常买到好东东后,吃东西就变成次要的了。不会浪费银子,货比三家嘛!逛街后我和朋友们会互相欣赏或“攀比”各自的收获,自然少不了“攀比”身材一番。

比如说我买了MIDDLE SIZE的衣服, 那她们就会说“你可发福了, 要注意哦。应该是SMALL SIZE才对啊。”

一定不要买大一号的衣服,因为不只是不合身的问题,更严重的是:由于尺寸有富余, 你的肉肉会不知不觉长出来,可是你根本察觉不到呢。

再有就是“慢食”,就是吃饭细嚼慢咽啦。其实细嚼慢咽不但能抵制肥胖,而且对健康大有好处。 一顿美餐我们通常要美美地享用半个小时以上,这只是最低限哦。

时间允许,浅酌细品,边聊边吃,两个小时,三个小时下来,既饱了口福,又保住身材。

最后就是“放松”,这里特指减肥的心情要放松。

有时候饱餐一顿夜宵后,第二天会发现胃大了;工作时间长了(老是坐着),会发现小肚腩出现了。遇到这些情况千万不要紧张,生气或自暴自弃,这时候的心情很重要,一定要放松再放松。

可以这样安慰自己“幸亏我及时发现了”“现在开始补救还来得及”这样积极的想法总比消极要好得多! 这样想并且放轻松地付诸于行动,你会发现身材也会愉快地配合你慢慢恢复到最佳状态。