演讲的时候总是紧张怎么办

1、相信自己。一般这种紧张的心理都是由于自己的经验不足，或者是其他原因造成的。我们在演讲的时候更要相信自己，大胆的去说。

3、平时勤加练习。俗话说，台上一分钟，台下十年功。在台上演讲的时候，紧张是很一冶嚏型正常的一件事，我们平时只要多注意勤加练习，熟练了之后，在台上我们就不会那么紧张了。

5、演讲前少喝水，深呼吸。演讲之前最好少喝水，这样也可以避免自己紧张，演讲的时候深呼吸，有利于放松自己。