冬天手脚冰凉，该怎么办

1、第一，注意保暖，特别是腿脚的保暖。外出我们要的是温度，而不是美丽冻人。下肢保暖得好，那么我尺攵跋赈们全身都会比较暖和。晚上睡觉前养成泡脚的习惯。可以根据个人喜好在水中加入一些有用的药材。泡脚不仅有利于局部的血液循环，而且有助于入睡。

2、第二，少喝冰冷的饮料以及凉了的茶。不仅是在冬天要这样做，在其他季节的时候也要少吃冷的。长期吃冷饮、凉菜会损伤人的阳气，在冬天就会更容易出现手脚冰凉。

3、第三，平常多运动。现在很多人因为工作的原因都是长期坐在办公室里，会坚持运动的人比较少。适当的运动可以促进人体气血筋络的通畅，有利于健康。每个人可以结合自己的喜好与时间，选择自己喜欢的运动方式。冬天最好选择有阳光又避风的地方。

4、第四，多吃温阳的食物。阳虚体质的人平常可以多吃点牛肉、韭菜、生姜等温阳的食物，少吃西瓜、梨、火龙果等凉性食物。如果是气郁的体质，可以多吃海带、黄花菜、山楂等可以解郁消食的食物。

5、第五，保持心情的舒畅。强烈或者持久的情绪运动会影响人的身体机能。心情上的郁结会伤害肝损伤阳气。所以平常我们要保持心情的平和、顺畅。很多事情想开点，其实是没有那么多烦扰的。

6、第六，少吹空调。在闷热的夏天里，我们总是喜欢呆在空调房中，而很少沐浴阳光。这样会影响我们身体的代谢与汗腺的工作。长期还会导致呼吸道脆弱、神经失衡等问题。