正手加转弧圈球纠错大全：[14]腰部僵硬

2025-06-17 01:42:39

1、错误：腰部僵硬：腰部肌肉僵硬，无法辅助发力。

2、原因分析：打球的时候没有用到腰部的力，没有转腰或是没有拧腰。

3、解决方法：徒手练习动作，体会腰部发力，提高腰的爆发力。

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