7日食谱教你吃出好肤色

第一天：嫩肤猪脚汤

　　功效： 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，具有祛皱、祛斑的功效，肌肤看起来更年轻。

第二天：排毒弥猴桃色拉

　　功效： 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉、消除黑眼圈的生成，肤更明亮。

第三天：紧肤豆浆

　　功效： 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的美白和细滑度，并改善疤痕。

第四天：补血红豆汤

　　功效： 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你脸色红润即使不化彩妆妆不打腮红也可拥有红润的苹果脸。

第五天：美白红糖糕

　　功效： 加速代谢速度和美白

　　红糖被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒祛痘，加快痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

第六天：亮肤蜂蜜红枣茶

　　功效：皮肤细嫩有光泽，还能瘦身。

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

第七天：润肤薏仁牛奶粥

　　功效：美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白更加乘的美白方法，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是美食美容一举数得。