生活中如何增强你的免疫力

1、多交朋友，多沟通专家发现社交活动频繁的人，情绪也是积极地，因此，没有焦虑，便不容易生病，这样可以提高你自身免疫力。所以生活中再忙，也要与同事、朋友多沟通、勤交流。　　

2、充足的睡眠人在睡眠的时候，大脑会分泌一种激素因子，可以提高人体免疫力。如果你每天睡眠4小时，坚持一周，那么你抗病毒能力就会大大下降。因此，你必须保证每天8小时睡眠。

3、保持乐观情绪积极的心态，乐观的情绪，可以增强免疫细胞，提高免疫系统。日常生活中，要积极面对生活，经常开心大笑，是一种不错选择。

4、经常排解坏情绪夫妻间经常闹矛盾的人，生活中经常生病。原来是压力激素水平高，压抑免疫细胞造成的。因此，合理释放消极情绪也是增加抵抗力的法宝。

5、出门带支笔笔是传播病毒的一个途径，如在医院、银行、收发快件、饭店结算时用到的笔可能有大量细菌，因此随身带支笔，可以避免不少健康隐患。